| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 蔓越莓果冻热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于跨栏30分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好原料。
2、冰粉粉倒入碗中。
3、加入热水。
4、顺着一个方向搅拌融化。
5、放入切碎的蔓越莓。
6、放凉后盖上盖子，放冰箱冷藏一下更好吃。
7、倒扣在盘中，淋上蜂蜜，调节口感。
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗老化、预防便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪花梨、茼蒿、梨搭配；与香干、大米、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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