花式青瓜蛋的热量/卡路里_花式青瓜蛋的做法

1、把一条青瓜切成几块再切一半，然后把里面的掏空之后放在碟子里，掏空的那些不要丢了，把两个鸡蛋打到碗里加油加盐一起搅拌，搅拌好了就倒在掏空的青瓜里，洒了也不怕拿去一起蒸10分钟。
2、剩下的青瓜就切片，蒜也切碎，蒸好的青瓜蛋拿出来放一边，然后把剩下的材料拿去炒，炒了差不多就可以上菜了。
3、把那个青瓜蛋摆好圆形，中间就把剩下的装进去，这样就完成了。爱挑食的宝贝都说好吃。

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、紫菜、干贝搭配；与鹅蛋、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、消食理气等功效；可与洋葱、猪肉、龙须菜搭配；与草菇、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血压等功效；

花式青瓜蛋的热量和减肥功效