| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 卫生又放心的豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于叮当舞96分钟消耗的热量330 | |||||
1、绿豆浸泡一晚，平铺在淘米篮里，上面盖上洗碗巾，或者是深色的毛巾，早，晚个浇一次水，浇水不用掀开毛巾的
2、这是两天的样子
3、3天就可以吃了，又干净，又卫生的豆芽，吃的也放心
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、通经脉等功效；可与南瓜、大米、燕麦搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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