红枣桂圆枸杞银耳汤的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与石榴、草莓、梨搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、壮身、滋阴等功效；可与鹌鹑蛋、枸杞、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与栗子、小米、面条搭配；与螃蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、安眠、安神等功效；可与鹌鹑、小米面、大米搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、滋补肝肾等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；