| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 花生酱热量/卡路里2427千卡 | |||
 热量2427千卡,相当于伐木工作485分钟消耗的热量300 | |||||
1、把烤好的花生去皮！
2、把花生 冰糖 盐 放入破壁搅拌机内，先不要放入橄榄油！
3、将花生打成半粒状态！
4、放入橄榄油！开机搅拌！
5、是不是很细腻呀！很有食欲呀！
6、沾馒头，抹面包，卷蛋糕卷，空口吃，都很好吃哦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防高血压、润肺等功效；可与菠菜、红酒、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；
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