椰奶紫薯包的热量和减肥功效

1、准备面皮的所有材料。（同时先用温水化开白糖，然后加入酵母备用）

2、紫薯洗净去皮切成小块，上锅蒸熟，然后过筛成细腻的紫薯泥。

3、取一半面粉筛入盆中，加入过筛好的紫薯泥

4、用手搓均匀。

5、加入一半酵母水和成紫色的面团。

6、另外一半面粉和成原色的白面团。

7、盖上保鲜膜发酵至原来的2倍大

8、各自盖上保鲜膜发酵至原来的2倍大，这是紫薯面团。

9、发酵好的白面团。

10、把紫色面团取出排气，然后揉成长条。

11、擀成一块长方形的面片，表面刷上薄薄一层水。

12、把白面团也擀成长方形的面片，放在紫色面片的上面，裁去不规则的边缘，在表面也刷上薄薄一层水。

13、两块面片叠在一起，用擀面杖再轻轻的擀一下（目的是要2片面皮结合得更好），然后卷成卷。

14、卷好以后移至案板上，用刀切成小剂子。

15、案板上撒上少许干粉防粘，取一个面剂整理成圆形，用手稍稍按扁。

16、再擀成中间厚边缘薄的面片。

17、包入椰奶馅（制作方法在后面），收口朝下。

18、依次做好，放在刷了一层薄油的蒸加上，盖上盖子，再次醒发20分钟左右。

19、冷水上锅，大火烧开转中火再蒸5、6分钟，然后关火闷上3分钟左右开锅（具体蒸制时间与包子的大小以及总量有关），揭开锅盖的时候小心，别让水滴滴在包子上。