| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 糊塌子热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡,相当于手工活1456分钟消耗的热量90 | |||||
1、哈哈，像大杂烩一样，把西葫芦用擦丝板儿擦成丝，放盐，杀出水，这样就不用放水了，因为我弄的比较多，所以我放了菠菜汁，然后放面，这个稀稠度按照自己的喜好就行。最后放入切好的香肠，菠菜，金钩海米，就大功告成了，放在一边让面与菜充分的融合一下。烙饼之前再放入香葱。
2、饼铛上场了！双面火一开！duang~这就好了Y(^o^)Y。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、高脂血症等功效；
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