清蒸小鲍鱼的热量和减肥功效

小鲍鱼看个人、葱姜蒜末少许、泰椒两个、蚝油一勺、美味鲜生抽 2勺、盐一点点

1、将鲍鱼洗干净用小刀切花刀会有液体流出，再洗干净然后用手指在上面抹上一点烟，将鲍鱼摆盘，放上葱姜蒜末和泰椒末，蒸5分钟，在盘子里放上耗油和美味鲜，再蒸5分钟。
就好了。

食材功效信息

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

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