牛奶燕麦的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与香干、白开水、韭菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、暖肾等功效；可与山药、枸杞子、枸杞搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉干的热量515千卡（每100克）；具有润肠、止烦渴、治疗高血压等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；