爱心炒饭的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、圆生菜、香椿搭配；与地瓜、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、预防高血压、抗菌等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与排骨、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；