| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 栗子红枣羹热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于溜旱冰63分钟消耗的热量450 | |||||
1、大红枣去核料理机打碎
2、新鲜板栗蒸熟料理机打碎
3、两个原料合在一起加适量的水再放料理机打一次
4、倒入砂锅中火煮开，生粉加水搅拌均匀即可
5、去年酿的桂花蜜留个影
6、按个人口味加入红糖和桂花蜜，一碗香气扑鼻的红枣栗子羹完成了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与枸杞子、山药、小麦搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、利水消肿、美容护肤等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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