南瓜红糖饼的热量/卡路里_南瓜红糖饼的做法

1、南瓜切小块煮熟
2、搅成糊之后加人面粉，糯米粉，和白糖，然后揉匀，直到感觉面粉不那么粘手了就可以了！（因为南瓜水分比较多，所以不用加水，如果太软了，不成型，应该适量加面粉）
3、把揉好的面粉做成大饼，大概盘子那么大，要有一点厚度，两三厘米厚，把红糖和芝麻包在中间，撒点面粉捏匀，然后像包包子一样包起来，要捏紧，不能有缝，不然红糖会漏出来，把捏好的部分朝下，用擀面杖擀成原来的样子
4、下锅煎了，最好是多放点油，先大火煎一半分钟，然后小火慢慢煎，煎到金黄色的时候换一面煎。
5、出锅，装盘，冷一点之后，用剪刀剪成小块，可以开吃了……

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、补虚等功效；可与百合、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛肉、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与莲子、鲈鱼、牛腩搭配；与鲣鱼、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜红糖饼的热量和减肥功效