冬瓜虾仁馅饺子的热量和减肥功效

1、冬瓜一个 虾仁一袋

2、冬瓜剁碎

3、将剁好的冬瓜馅放入茏布里拧干水分。在放入一个干净的盆中待用。

4、将虾仁剁碎放入刚刚剁好的冬瓜馅盆里。

5、剁碎适量的葱花和姜。放入剁好的馅子里面。我忘记把和馅子的图片拍上了，在这里简单说一下。6 将十三香 拌馅调料 酱油 料酒 盐 色拉油 鸡精适量放入盆中搅拌。搅拌均匀就可以了。馅子做好待用。

6、下面开始和面，将适量面粉放入盆中，倒入适量凉水，和到表面光滑为止。在放在盆中醒一小会。然后切剂子，用擀面杖擀成圆形，就可以包饺子了。

7、我包的饺子。

8、现在开始煮饺子，把水烧开 放入包好的饺子，待饺子浮上水面，在煮三四分钟就可以了。

9、刚刚出锅的饺子。

10、尝一个 看看味道怎么样 嘿嘿