萝卜蒸鸡的热量/卡路里_萝卜蒸鸡的做法

1、鸡斩小块盐酒腌制.白萝卜切片加糖飞水捞出摆盘，将腌制好的鸡肉飞水摆在萝卜上，锅烧开水放入蒸5～10分钟，放少许油锅内将切好的佐料放入爆香.放入半勺水把鸡汁也适量的倒入再勾芡淋在鸡肉上就可以了，另外自己喜欢放点什么摆在上面都随便喜欢就行。本人没那么好的学问讲的不太流利请谅解。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补精等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与芥末酱、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与豆腐干、鹅肉、北豆腐搭配；与虫草、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、草鱼、黄豆搭配；与醋、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；

萝卜蒸鸡的热量和减肥功效