猪肉杂粮包的热量/卡路里_猪肉杂粮包的做法

1、取出玉米面放入盆中，加入热水用筷子迅速的搅拌成面絮，在加入面粉，放入酵母，倒入温水后，揉成光滑的面团。
2、盖上盖子放置温暖处发酵，至1.5到2倍大时完成。
3、取出面团，揉均匀。
4、分成大小不同的面团，比例为2:1。取一大面团用擀面杖擀成面皮，在面皮上抹点豆油后将小面团裹进去揉圆，行程碗装，依次放入锅中，大火烧开后，小火蒸12分中左右。
5、猪肉切成丁。加入白酒及生抽腌制20分钟。
6、蘑菇洗净用热水烫下，后切丁，红绿辣椒切丁，胡萝卜切丁，肠切丁。
7、锅中加油放入葱姜蒜炒香，倒入猪肉快速翻炒，放入生抽，加入少许水继续翻炒。
8、倒入各种蔬菜丁加入盐继续翻炒，出锅前用淀粉勾芡即可。
9、搭配杂粮包一起食用。

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、预防高血压等功效；可与牛肉、背部牛肉、牛外脊搭配；与豆干、千页豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、杀菌等功效；可与猪肉、排骨、五花肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

猪肉杂粮包的热量和减肥功效