吃独食-鲜虾鲍鱼拌面的热量/卡路里_吃独食-鲜虾鲍鱼拌面的做法

1、香菇去蒂洗净焯水后切成小块
鲍鱼洗净后切块，我留了一个整的主要是为了凹造型用料酒白胡椒粉生抽腌制备用
海虾去壳去虾线切成小段用生抽料油淀粉腌制备用虾头要留下
2、锅中加底油将虾段和鲍鱼分别煸一下微微变色后出锅备用
3、起锅放油将虾头煸出红油，把虾头捞出扔掉
4、将洋葱和姜末下入锅中煸香
5、下入香菇翻炒一下
6、加入豌豆清水白糖生抽老抽蚝油盐煮一会儿
7、最后将虾段和鲍鱼放入再煮两到三分钟倒入水淀粉稍稍收汁即可
8、另起一锅煮面条待面条煮熟后捞出过一下凉水（不喜欢可以省略此步），将炒好的卤浇在面上就好了~

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与大葱、油菜、豆苗搭配；与黄豆、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与莴笋、牛腩、马蹄搭配；与西红柿、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温中止呕、帮助消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

吃独食-鲜虾鲍鱼拌面的热量和减肥功效