| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 山药胡萝卜红枣大米糊 宝宝餐热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于跳板跳水360分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米淘洗干净，备用。山药，胡萝卜，红枣切小丁。我用的比例是山药最多，胡萝卜最少，因为担心胡萝卜的味道宝宝接受不了。妈咪们可以根据自家宝宝的口味调整比例。
2、所有食材都放进料理机（我用的skg的），加冷水，要比食材高出来大约两指。低速，连续打一分钟左右。停下来用小勺舀点尝尝，不够细腻还可以再打一会。然后在奶锅烧两碗水，开了以后小火，倒入糊糊，。一定要不停搅拌，不然会粘锅。烧开后可根据稀稠度继续加热，待到你想要的稠度就可以关火。搅拌，一定要记得。
3、这是做好以后，出锅之前拍的。宝宝很爱吃，淡淡的枣香
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、帮助消化等功效；可与桂圆肉、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与草鱼、莴笋、比目鱼搭配；与柠檬、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与小麦、鹿茸、鲤鱼搭配；与牛奶、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
