| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 懒人冰淇淋热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于小轮自行车177分钟消耗的热量510 | |||||
1、牛奶，鲜奶油准备好。
2、200毫升奶油倒进摇摇杯里，(我这个是之前剩下的一点，又加了一盒新开封的，所以就200多了。)加入一些白糖，喜欢甜的可以多加点，摇匀。
3、200毫升牛奶加入摇摇杯，再次摇匀。
4、混合均匀的液体倒入可以冷冻的模具中，如果喜欢果酱口味的也可以在这一步进行添加，我放了一点草莓果酱。入冰箱冷冻四个小时就可以吃了。
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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