五分钟微波炉莴笋条的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利尿通乳、通经脉等功效；可与青蒜 、海蜇、猪肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、通阳活血、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、帮助消化等功效；可与五花肉、武昌鱼、莴笋搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、挡辐射、抑癌等功效；可与白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、驱风止痛等功效；