| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 奶油培根意面热量/卡路里3205千卡 | |||
 热量3205千卡,相当于观鸟1282分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧水 煮意面.....培根和洋葱切丁 蘑菇切片（本来应该买超市那种白蘑菇 但是没有买到 就买的这种 就没有切啦）
2、锅里放橄榄油(黄油也可以) 再放入培根
3、培根炒香之后放入洋葱块一起翻炒
4、洋葱半透明的时候放入蘑菇 继续炒
5、牛奶和淡奶油混合 倒入锅里
6、刚好没过食材
7、保持中火一直煮
8、奶油牛奶收干一些了的时候尝一下味道加适量盐 再加入煮好的意面 意面煮到八九成熟就可以了
9、用筷子将意面和奶油混合均匀
10、加入一小勺面粉
11、继续用筷子不停的搅匀
12、拌匀后盛出即可 可以在表面加一些奶酪碎和罗勒碎
13、近照
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、预防高血压等功效；可与火腿、西葫芦、五花肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、理气、补脾等功效；可与葱、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；
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