| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 姜枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于盖屋顶109分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜切薄片，红枣洗净。
2、大米淘洗干净后，放一汤匙植物油，拌匀腌渍30分钟。
3、砂锅里添水，水开后，倒入大米。
4、大火煮开后，倒入姜片、红枣改小火煮40分钟，至粥粘即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、缓解胃痛等功效；可与黑豆、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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