| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 510克 | Brunch time-英式Pancake来袭热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡,相当于泡澡822分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋搅匀
2、加面粉
3、搅拌搅拌
4、加牛奶 搅拌搅拌 推荐半脱脂奶
5、黄油入锅
6、混合物缓慢入锅 平铺匀 等到奶香味出现 并凝固 即可贴边将饼饼拿下来了
7、出锅摆盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎 、玉米、百合搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与醋、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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