南瓜豆沙椰蓉包的热量/卡路里_南瓜豆沙椰蓉包的做法

1、南爪去皮切成薄片加适量的水和40g白沙糖一起煮熟放凉，再用料理机打成糊倒和面盆备用。
2、南瓜糊加上面粉和两个鸡蛋和安琪发酵粉柔面！（留50g的面粉粘手时用，全程用手和面）和到光滑再加上黄油再次和光滑盖上保鲜膜等待发酵，1小时后的发酵效果很好啊！
3、发酵好的面团排气分成每个小面团40g，擀成长条形放上豆沙和椰蓉合起再擀成猪舌形用小刀在中间划几刀，随后卷麻花一样卷起来，最后整形成圆圈形状就可以了。
4、放入烤箱第二次发酵30分！（比原来的大一倍）上下180度20分钟就搞定了！香喷喷出炉了！
5、细腻的组织～松软香甜可口～
6、来个大合影！今天的全部劳动成果！土司模的面包是葡萄干味道的！发挥想象力做出不一样的面包！
7、不知不觉爱上做面包了！小家伙说是甜甜圈！哈哈！比甜甜圈还要好吃～赞

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、降血糖等功效；可与薏米、火腿、糙米搭配；与梭子蟹、大花蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、除口臭等功效；

南瓜豆沙椰蓉包的热量和减肥功效