冰糖荔枝银耳红枣枸杞羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、宁心安神等功效；可与木瓜、粳米、牛奶搭配；与牛奶、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、延长寿命等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与五味子、草莓、香蕉搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、延年益寿、和血等功效；可与枸杞子、百合、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、理气、理气补血等功效；可与枣搭配；