| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 49千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 864克 | 洋葱培根胡萝卜芝士咸蛋糕热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡,相当于举重760分钟消耗的热量180 | |||||
1、忘记拍玉米了
2、胡萝卜切丝或者小丁，洋葱切小块
3、芝士和培根切碎
4、将鸡蛋牛奶盐黄油橄榄油倒在一起用打蛋器打到表面没有油
5、低粉泡打粉过筛，鸡蛋糊慢慢一点点倒入粉中搅拌。要化十字搅拌，搅拌到无颗粒。
6、留三分之一芝士，其余芝士和培根中倒入一勺低分搅拌。这个为了不让它们到时候全部沉淀下去。
7、将洋葱和胡萝卜倒入面糊中搅拌均匀
8、用的6寸膜，铺上油纸。没有油纸那要在膜四周涂上油防止蛋糕到时候粘在上面。
9、我是先铺一层培根芝士再铺一层面糊一共三层，反正最上面必须是面糊，撒上剩下的芝士。放入电饭煲隔水蒸。
10、盖上保鲜膜隔水蒸。水放入电饭煲内烧开，蛋糕入锅按下健蒸20分钟后用刀在蛋糕上划一刀在蒸25分钟就好。
11、蛋糕已好，芝士很浓郁。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、鲈鱼、莴笋搭配；与苹果、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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