无可挑剔的榴莲班戟的热量/卡路里_无可挑剔的榴莲班戟的做法

1、准备好材料。称量！！（可以不用玉米淀粉，低粉就要80g。）
2、把糖放入牛奶，放进过筛低粉和玉米淀粉，拌匀！！其实我没有过筛，感觉没差！嘻嘻～
3、鸡蛋打散匀，倒人牛奶面糊，搅匀，接着一定要过筛～
4、黄油隔热水融化，取2汤匙鸡蛋面糊放进黄油里搅匀。倒回鸡蛋面糊再搅匀！！接着静止15至30分钟～
5、热锅，倒入一勺面糊。一定要用不粘锅喔！
6、煎成一片片！
7、凉后，放人奶油，放入榴莲，包好。。榴莲用打蛋器微微搅拌一下。
8、成品！！
9、只有这种奶油我才掌握好技术！！首先1.淡奶油要冷藏12小时，从冰箱拿出来立即打发。2.打发淡奶油容器是冷的。3.提前取一盘装三分一水冻结冰，容器放上面打发。。开始打发时打蛋器贴盆壁画圈，速度不能快2档打发二分钟就看到细泡沫了，可以开始少量三四次加入砂糖，继续打发变硬性奶油了～

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、缓解经痛、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

无可挑剔的榴莲班戟的热量和减肥功效