| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 159千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 马蹄炒鸡热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于有氧运动120分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡半只洗净斩小块。
2、马蹄一分为四。
3、配料洗净切切。
4、热锅热油爆香生姜，红葱头，一部分大蒜后放入鸡块翻炒两分钟，放入啤酒煮至啤酒翻滚，放入剩余配料。
5、放入马蹄和所有调料拌匀盖盖煮至收汁。
6、装盘享用吧！色泽金黄的马蹄炒鸡超级下饭哟！
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
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