| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 荔枝还可以这样吃-香酥荔枝丸子热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于看电影1215分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备所需材料。
2、将荔枝剥壳，用水果小叉子将荔枝肉和荔枝仁相连的部分剥离开，挑出荔枝仁，依次剥离所有；
3、将荔枝均匀的裹上淀粉，在荔枝口那里要特别多加一些淀粉封口；
4、将裹好淀粉的荔枝放入蛋液中，均匀的裹上一层蛋液；
5、再将裹好蛋液的荔枝放入面包糠中，均匀的裹上面包糠；
6、锅中倒入食用油，大火烧至放筷子会冒泡的程度，转中火，然后放入荔枝求炸至金黄色即可。
7、炸好的荔枝球，不错吧！^_^
8、在上面挤上一些沙拉、番茄酱，吃起来别有一番风味！^_^
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、预防便秘、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、止咳平喘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、冠心病等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进食欲、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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