| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 3000千卡 | 400千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1769克 | 火龙果酵素热量/卡路里3294千卡 | |||
 热量3294千卡,相当于办公室工作2196分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜的水果
2、火龙果保留皮，苹果去籽
3、水果都切片
4、注入纯净水
5、切好的水果全部放进桶里，倒入所有白糖和纯净水，用干净的筷子搅拌至底部的白糖溶化，然后盖紧盖子，这些天室温27度左右三天就可以了，每天早晚都要打开盖子搅拌一次，顺便可以尝尝味道，后面两天盖子不用盖紧
6、不仅颜色漂亮，还很美味
7、流口水了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与酸奶、绿茶、鱼肉搭配；与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、除口臭等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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