| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 自制意面披萨酱热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于思考471分钟消耗的热量60 | |||||
1、猪肉洗净剁碎；
2、洋葱番茄分别洗净，洋葱切块、番茄去皮、放入搅拌机内；
3、通电搅碎；
4、烧热锅，放入黄油；
5、倒入肉末煸炒片刻；
6、再倒入搅碎的洋葱、番茄、继续翻炒；
7、炒至食材水分蒸发，酱料浓稠；
8、调入盐、黑胡椒汁、鸡粉；
9、适量番茄酱提味；
10、关火，调入黑胡椒粒、香草粒；
11、搅拌均匀即可铲起。
12、成品
13、成品
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；可与菠萝、小白菜、香芋搭配；与乌梅、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、健胃消食等功效；可与西兰花、芹菜、蜂蜜搭配；与香菇、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、降血压等功效；可与小米、火腿、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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