| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 豆角煎饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于粉刷382分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆角切碎，然后放开水里焯熟，然后过下凉水。
2、然后加面，加生抽，盐，椒盐，黑胡椒，鸡精，虾皮调味。然后加水搅拌，弄的稀一点
3、锅里放少量油，然后用铲子铲一些面到锅里，然后摊平。煎到有焦黄翻面
4、两面都这样就熟啦！
5、开吃！
6、这个是把面换成了鸡蛋给儿子吃的。人多不可能都弄鸡蛋的吃到饱！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、下气、清口等功效；可与玉米、绿豆、香菇搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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