药材蒸鸡腿的热量/卡路里_药材蒸鸡腿的做法

1、大鸡腿三只，反面大卸八块（不要太大力，留一层不要砍断，连着皮，保持鸡腿完整……砍断了蒸好后不是那么美，这个看脸的世界，卖相不好直接影响食欲，嘻嘻）其实不砍也行，就是吃的时候不方便....
2、鸡肉砍好后放清水浸泡一会儿，准备药材.....（药材可以按照自己喜欢的放，有时候我就放当归、党参和枸杞三样，味道一样很好）。
3、鸡腿洗去血水抹少许盐调味，然后放入全部的药材（党参红枣掰成小段）拌匀，放入半碗水，上锅烧开后中火蒸一个小时.......（依量的多少增加或减少时间）
4、鸡肉酥烂，药材香四溢....又一个米饭杀手啊哈哈！

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、增强免疫力、健脾益肺等功效；可与麦冬、乌鸡、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、益精明目等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有惊悸、心脾虚损、温补等功效；可与当归、莲子、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防癌、治疗高血压等功效；可与薏仁、板栗、黑木耳搭配；与葱、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

药材蒸鸡腿的热量和减肥功效