| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯淀粉 | 克 | 431千卡 | 319千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 超简单又好吃的 旺仔小馒头热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于滑雪机170分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打进碗里 搅拌均匀 加上糖减半均匀之后再倒入植物油（大豆油 玉米油之类）搅拌均匀
2、马铃薯淀粉，低筋面粉，奶粉，酵母粉混合 加入鸡蛋油糖混合物揉成面团
3、揉好后放进保鲜袋发酵十分钟
4、搓成小团 越小越好 当然也不要太小 挺烦的这一步 可以叫上家里的小朋友帮忙啊 放进烤盘 我用的是不粘烤盘 所以没放油纸
5、放进烤箱 我用的是美的小烤箱 只有一个时间还有一个温度按钮 150度15分钟
6、真的超级赞 我觉得比外面卖的好吃的多得多 而且又没有添加剂 家里有小宝宝可以动手啦～ 我做的时候把小外甥叫上了搓圆圆 超萌
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与红糖、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与紫菜、小米面、丝瓜搭配；与鹅肉、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
