五香熏肉卷的热量和减肥功效

1、准备材料 。

2、将肉切小块 蒜 姜切末。

3、将肉放到料理机里。

4、打成肉末或肉泥后，加入清水 比例是10：1.

5、搅拌均匀后，再加入蒜姜末搅匀上劲。

6、准备调料。

7、加入老抽 香油 料酒 盐 蘑菇精搅匀。

8、再拌匀面粉2勺拌匀至无干粉。

9、拌好后。

10、案板上放一张豆腐皮 将肉泥均匀的平铺在豆腐皮上。

11、然后卷起来。

12、卷好的样子。

13、锅烧开水，将12 上锅蒸10分钟。

14、炒锅擦干 放上一张锡纸 上面倒些白糖 平铺开。

15、再放上一个屉子 将蒸好的肉卷 放在上面，盖盖小火熏8分钟。

16、熏好后的样子。

17、等稍凉些 切成几段即可。