| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 葵花仁 | 克 | 134千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 苹果葵仁饼热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于采花411分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水 和开 如果是甜味用水把冰糖化开和面 咸味用盐
2、苹果去核切成丁 葵花仁剥开
3、植物油炸开 面粉揪成团做成圆饼
4、好了 成品 有点糊 凑活看
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葵花仁的热量584千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；
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