瓤香菇的热量和减肥功效

1、香菇洗净

2、用刀去除香菇根

3、调制好的肉糜和虾仁（半成品)

4、先用一个茶羹把肉糜填入香菇里，抹平。

5、再把虾仁插进肉糜，每个香菇上放粒虾仁和青豆

6、冷水上锅盖上，大火10分钟。

7、10分钟后，打开盖子。蒸出好多汁水。

8、用蒸出的汁水倒进另外一个锅里，大火烧开，加适量。鲍鱼汁

9、加适量的鸡精，关火。

10、然后均匀的淋在上面，撒上葱花就好。整个过程没加过油，用蒸出的汁水味道很鲜美。