| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔软体操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、将土豆切成～～如图
2、用开水煮大概5分钟
3、将煮好的土豆放进油锅里炸
4、
5、加点盐 可以吃啦 干净又美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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