清炒芦笋口蘑的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与豆腐、冬瓜、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；