懒人粉蒸排骨的热量/卡路里_懒人粉蒸排骨的做法

1、排骨用清水泡约20分钟，淘掉血水，多淘几次，把水沥干。备用
2、沥干水的排骨倒入适合的容器，倒入料酒适量，不要太多，大约两瓶盖；老抽一瓶盖；生抽一瓶盖；耗油适量；少许玩，生姜、葱切成丝放入拌匀。腌制30分钟。
3、将锅烧热，最好平底锅，不要放油，两米和八角放去翻炒，米颜色泛黄既可，放入料理机，加上五香粉适量，打成粉状，备用。
排骨腌制好，一块一块的在米粉里打滚，裹上米粉。排骨盆里剩下的姜丝和葱丝可以炒别的菜用
4、将土豆厚片垫在盘底，裹好米粉的排骨排在土豆上面，拍好一层，再放一层土豆，然后继续添加排骨（土豆上可以撒上米粉，粉蒸土豆也很好吃
5、放在蒸锅里蒸，锅里水要接充分，因为要蒸50分钟左右。大火烧开，关到中火。（不要离开，以免烧干锅
6、五十分钟以后，用筷子戳下土豆，软烂既可关火。切点小葱洒在上面当装饰～～～就可以品尝美味了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补钙等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、增强食欲等功效；可与双孢蘑菇、牛腱子、牛五花肉搭配；与素肚、何首乌、大枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

懒人粉蒸排骨的热量和减肥功效