红糖糍粑的热量/卡路里_红糖糍粑的做法

1、先把糯米洗好，泡上一夜。
2、把头一天泡好的糯米滤掉水洗一次，然后再次加水（这次水不要没过糯米），隔水蒸30分钟。
3、拿出蒸好的糯米，放在容器里用擀面杖把蒸好的糯米捣碎，边捣碎边加入少量红糖，直到看不到米粒而且糯米和红糖混合的颜色均匀即可（如果还没累还可以继续多捣一会儿，那样口感会更好）。
4、把黄豆面和白糖、芝麻混合在一起（依自己口味调），均匀撒在面板上。
5、把之前捣好的糯米放在刚刚撒了黄豆面的面板上，蘸均匀即可。
6、切成自己想要的形状，装盘。因为是自己吃我也没弄那么好看，随便找了个盘子就照了一下，味道真心不错哦……

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与海带、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红糖糍粑的热量和减肥功效