| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红薯豆沙糯米饼热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于水中柔软体操254分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸熟的地瓜去皮压成泥，过筛去筋络，放入糯米粉；
2、先用筷子搅匀，揉成稍软的面团；
3、取一块面团，包入豆沙馅20克，包成小饼；
4、锅里放适量的油，放入小饼，一面煎黄翻面，煎至2面金黄；
5、装盘，趁热吃，软软糯糯甜甜的，非常好吃，做小吃和早餐都非常棒。
6、忽略俺的牙印子。。。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、护发明目等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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