| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜蚬子汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于侧泳6分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜活白蚬淘洗两遍，去泥沙…；锅中加入纯净水烧开，放入姜片，放入主料白蚬。
2、开锅后，待白蚬张开后，迅速捞出，取肉。
3、原汤过滤后，放入小白菜，蚬肉。
4、开锅后，加入香葱，少许盐，大喜大，关火，出锅。
5、喝吧！
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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