| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 韭菜饼热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于抽烟1181分钟消耗的热量60 | |||||
1、把韭菜切成小小段，很小的那种。然后加进面粉，水，盐和味精，搅拌。
2、注意，不要加太多水，只要面粉和韭菜都粘在一起就可以了。
3、盐和味精也是起着调味的作用，不用多方的。
4、然后油入锅，烧热，油用菜籽油更香。然后，把搅拌好的韭菜面倒入锅中，适量。倒多了会太厚，不容易熟。就像煎饼一样。
5、做出的成品是这样的。拍出来的效果不是很好，请见谅。
6、韭菜饼+一杯豆浆，就是儿子今天的早餐了。嘿嘿
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、豆芽、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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