炒面的热量/卡路里_炒面的做法

1、来炒锅里到油，油微热放入挂面，等挂面变金黄色捞出，油不要太热，易糊
2.把油都倒入容器中，不要留油，然后开火煎鸡蛋，鸡蛋熟了以后先盛出来放入盘子里
3.将切好的西红柿倒入锅中放盐，尽量将西红柿都收成汁，好了以后放入扁豆角和火腿翻炒，差不多时放水(水不要太多)，然后放入炸好的挂面，挂面上可以放上生菜，盖锅盖闷会儿。
4，面条熟了以后倒入盘子里(为了好看盘子里可以放一个大的生菜叶子)，上面放上事先煎好的鸡蛋，香喷喷炒面就熟了。

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、增进食欲等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与西葫芦、鲫鱼、山楂搭配；与鲇鱼、鱼干、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

炒面的热量和减肥功效