麦吉-龙利鱼-脑洞大开版的热量/卡路里_麦吉-龙利鱼-脑洞大开版的做法

1、洋葱、西红柿切丁，后续会有用哒
2、龙利鱼、我是买的冷冻的，所以自然解冻后，在蛋清里面放入盐，浸润着、再顺便给鱼肉做个SPA，哈哈。。因为我是为第二天早上准备的，所以就放在冰箱冷藏了一晚，一般15分钟就可以了呢！
3、洋葱西红柿丁放在烤盘上、然后把龙利鱼放置在上面，撒一点胡椒粉，180度约18分钟，就好啦！当然还是要看一下各家烤箱情况了～

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、护肤等功效；可与鸡蛋、山楂、福寿鱼搭配；与海蟹、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、防癌等功效；可与羊排、猪肉、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、止血、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、丝瓜搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

麦吉-龙利鱼-脑洞大开版的热量和减肥功效