| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 1316克 | 拿破仑 简易版热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡,相当于铺床1084分钟消耗的热量120 | |||||
1、酥皮我买的现成的 4寸 一片切成同样大小的三条 用牙签或叉子在酥皮上扎满小孔
2、烤箱预热后 200度烤十分钟左右 上色后取出 放凉
3、水果洗净 将芒果和弥猴桃切成小粒
4、淡奶油分三次加入糖粉打发至出现明显纹路 体积比之前大两倍的状态
5、取一块酥皮 挤上一条奶油
6、放上事先切好的弥猴桃
7、挤一层奶油盖住水果
8、再盖上一层酥皮 并将以上动作重复一遍 把弥猴桃换成芒果
9、在第三层上挤上奶油 放上车厘子和蓝莓装饰 筛上少许糖粉 就大功告成了 也可放冰箱冷藏半小时左右再食用
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益气、祛风胜湿、养颜美容等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；
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