电饼铛-烤肉的热量/卡路里_电饼铛-烤肉的做法

1、五花肉放冷冻室冻一下，然后切成薄片。各种姜蒜洋葱切沫，放入肉里，放各种(料酒酱油生抽)等适量搅拌均匀腌制四小时入味。然后就可以烤来吃了，烤的时候都不用放油，撒点孜然，香香的。吃不完的肉可以放在冰箱，要吃的时候解冻吃就可以哦。也可以用来炒菜也是很好的。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、大蒜、白菜搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、降血糖等功效；可与醋、火腿、马齿苋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；

电饼铛-烤肉的热量和减肥功效