| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 懒人有懒福热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于踩水331分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角切好，备用
2、香肠切好，备用
3、电饭锅加热，倒入适量食用油，然后再倒入切好的豆角，香肠，翻炒，加入盐(还可以加入适量的老干妈)，炒出香味在加入大米,翻炒均匀，在加入水，按下煮饭即可
4、跳掉以后，加几滴美味鲜酱油，翻匀，盖上盖子在闷一会就可以吃了
5、喜欢吃锅巴的，在按下煮饭,即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、利水消肿、补中益气等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、除烦渴等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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