| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 自制酸奶苹果雪糕热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于打扫81分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备用具。
2、调制淡盐水，备用。
3、苹果去皮。
4、切块。
5、叉丝，倒进盐水，防止苹果氧化，一定要浸泡两分钟。
6、将盐水过滤出去。
7、倒进酸奶，搅拌。
8、倒进模具里。
9、放进冰箱里，等待吧~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与鱼肉、鳙鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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