| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 凉拌豆皮热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于吹长号137分钟消耗的热量210 | |||||
1、1先把豆皮用清水洗净备用
2、2再把一根黄瓜用去皮刀削成皮
3、3然后放入盐味精鸡精蒜末香菜即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配；与娃娃菜、花生、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
